¡El verano ataca! El dietista-nutricionista

¡Hola a todos/as!
Ya tenemos el verano cerca y con el buen tiempo comenzamos a vestir más ligeros y a enseñar mayor parte de nuestro cuerpo.
Es el momento en el que todo el mundo quiere lucir "tipo" y es cuando todo el mundo decide "repentinamente" comer mejor y ponerse a dieta.
Pero lo cierto es que no sirve cualquier dieta, ni cualquier "yo estoy comiendo sano" según los consejos del vecino/a, de la cajera del supermercado o una página de internet que leí por ahí, etc.

"Es que voy pocas veces al baño..."

¡Buenos días a todos!
¡Que levante la mano aquél o aquella que nunca ha ido estreñido!

Exacto, creo que a todos nos ha pasado alguna vez. Salir de la rutina, situaciones de la vida, estrés, cambios en la alimentación y en nuestros hábitos (por ejemplo cuando nos vamos a algún sitio de vacaciones...) etc.

A algunas personas les puede ocurrir de forma ocasional y otras personas les suele pasar con frecuencia eso de "es que voy poco al baño..."

Truco para realizar más actividad física I

¡Hola!
¿Cómo estáis? Espero que estupendamente.

Vale, lo sé, lo sé os he tenido abandonados (los exámenes...) espero que me perdonéis.

Hoy, os traigo dos truquitos para comenzar a realizar más actividad física.

La fibra

¡Hola a todos y todas!
He estado ausente mucho tiempo pero he vuelto de nuevo.

Hace unos días me preguntaron por Facebook información sobre la fibra, así que aquí os dejo un poco de información.

La fibra es bien conocida para prevenir el  estreñimiento pero... ¿Es esa su única función?
Lo cierto es que sí que ayuda a ir al baño, pero no solo tiene esa función únicamente.

Desayuno/merienda saludable

¡Hola a todos y todas!

Hoy os traigo una pequeña "receta" saludable que podemos preparar o bien en el desayuno o en la merienda.

¡Macedonia con cereales!

Comida rápida información nutricional

Nos encontramos en una sociedad con poco tiempo, poco tiempo para organizar las comidas y que vamos a la forma más rápida posible qué con frecuencia son siempre restaurantes de comida rápida (ya sabéis de los muchos de los que hablo).

Estos establecimientos son muy frecuentados, sobre todo por niños y sólo hace falta echar una ojeada a nuestro alrededor y ver que los niños cada vez son más gorditos, muchos de ellos no mayores 10 años ya tienen sobrepeso u obesidad.

Dieta Mediterránea

Hoy os voy a hablar sobre la Dieta Mediterránea.
La Dieta Mediterránea es una dieta que tiene variedades según los países y la cultura, debido a la variedad de alimentos y surge de la combinación de la manera en cómo vivir y la forma de alimentarse de las civilizaciones que forman parte de las costas del Mediterráneo.