Truco para realizar más actividad física I

¡Hola!
¿Cómo estáis? Espero que estupendamente.

Vale, lo sé, lo sé os he tenido abandonados (los exámenes...) espero que me perdonéis.

Hoy, os traigo dos truquitos para comenzar a realizar más actividad física.

La fibra

¡Hola a todos y todas!
He estado ausente mucho tiempo pero he vuelto de nuevo.

Hace unos días me preguntaron por Facebook información sobre la fibra, así que aquí os dejo un poco de información.

La fibra es bien conocida para prevenir el  estreñimiento pero... ¿Es esa su única función?
Lo cierto es que sí que ayuda a ir al baño, pero no solo tiene esa función únicamente.

Desayuno/merienda saludable

¡Hola a todos y todas!

Hoy os traigo una pequeña "receta" saludable que podemos preparar o bien en el desayuno o en la merienda.

¡Macedonia con cereales!

Comida rápida información nutricional

Nos encontramos en una sociedad con poco tiempo, poco tiempo para organizar las comidas y que vamos a la forma más rápida posible qué con frecuencia son siempre restaurantes de comida rápida (ya sabéis de los muchos de los que hablo).

Estos establecimientos son muy frecuentados, sobre todo por niños y sólo hace falta echar una ojeada a nuestro alrededor y ver que los niños cada vez son más gorditos, muchos de ellos no mayores 10 años ya tienen sobrepeso u obesidad.

Dieta Mediterránea

Hoy os voy a hablar sobre la Dieta Mediterránea.
La Dieta Mediterránea es una dieta que tiene variedades según los países y la cultura, debido a la variedad de alimentos y surge de la combinación de la manera en cómo vivir y la forma de alimentarse de las civilizaciones que forman parte de las costas del Mediterráneo.

Dietas pintorescas y otras mentiras

Las dietas hipocalóricas, es decir las bajas en calorías/energía, son las únicas que nos hacen disminuir el peso, pero debemos tener en cuenta que lo que para una persona puede ser bajo en calorías para otra no, todo depende del sexo, la edad, la altura, la actividad física realizada, etc.

Además de este tipo de dietas, que deben estar bien planteadas para que sean equilibradas, hay otro tipo de dietas, como son las dietas mágicas y dietas falsas.

Uñas frágiles

Hola a todos, hoy os voy a hablar sobre las uñas frágiles. Es cierto que siempre a todos nos ha pasado, el hecho de tener las uñas más frágiles quebradizas, o quizás conozcamos a alguien que le ocurra.
Las uñas frágiles son aquellas que se rompen con facilidad o se abren por delante. Generalmente presentan muy poco grosor y resistencia por lo que, al trabajar, suelen romperse o gastarse con facilidad.

Decálogo alimentación saludable

Hola a todos/as, sé que ultimamente no os cuento muchas cosas, pero voy fatal de tiempo.
Esta vez os dejo un decálogo sobre alimentación saludable os dejo la imagen. Espero que clickando la podais ver lo suficientemente grande como para leerlo perfectamente y que os la podais guardar e imprimir para que podais ponerlo en marcha.
Son unos pequeños consejos recogidos en el decálogo para una alimentación saludable que podeis poner en práctica .
Subiré la foto a la página de facebook por si acaso por aquí no la podeis leer.
Os espero a todos en Facebook: http://www.facebook.com/profile.php?id=698791808#!/pages/Alimentaci%C3%B3n-Saludable/232132413518682

Un saludo,
Laura Chaparro.

Kg de más después de Navidad

¡Feliz año a todos!
Hemos comenzado ya un esperado 2012 que espero que os traiga mucha salud, felicidad amor y deseos cumplidos. Pero además de todo esto también nos trae algunos "kilitos" de más...